■ 歯ぐきがむずがゆかったり、赤く腫（は）れていたり、出血（しゅっけつ）したりする人は歯肉炎という病気（びょうき）になってしまっています。

■歯肉の炎症（えんしょう）を治（なお）すための歯みがきの仕方（しかた）の工夫（くふう）が必要（ひつよう）です。歯と歯ぐきの境目（さかいめ）のプラークを確実（かくじつ）に落（お）とすこと、そして、歯ブラシの毛先で歯肉をマッサージしてあげて、炎症を治していく努力（どりょく）をしなければなりません。

■歯ブラシを歯の上だけではなく、歯ぐきの上にもあてるようにして、毛先で歯ぐきをマッサージしてやりましょう。やさしく、こきざみに、振動（しんどう）させるように磨（みが）くのがポイントです。もちろんたっぷり時間をかけて。

■あまり力を入れすぎるのは歯ぐきを傷（きず）つけてしまうのでよくありません。最初（さいしょ）はちょっと出血（しゅっけつ）してしまって歯ブラシが赤くなってしまうかもしれないけど、怖（こわ）がらずにがんばりましょう。上手に磨（みが）けば、１週間ほどで血も出なくなるし、歯肉の色も濃（こ）い赤色からピンク色に変わって、腫（は）れている感（かん）じもなくなってくると思います。